Gaya Hidup Sihat Cegah Diabetis

Mengikut kajian Mobiditi dan Kesihatan Kebangsaan (NHMS) 2006, 1 orang daripada 7 orang menghidap diabetis.

Namun pakar nutrisi percaya angka itu mencecah lebih tinggi kepada 22% penduduk Malaysia.

Komplikasi atau masalah diabetis boleh dirawat termasuk ubah gaya hidup, pemakanan suplemen nutirisi, bersenam

dengan kerap, dan ujian perubatan mudah seperti HbA1c termasuk pemeriksaan berkala lain.

1. Makan Sayuran dan buahan
2. Makan sayuran yang tidak berkanji seperti bayam,lobak merah,brokoli atau kacang hijau
3. Pilih bijirin lengkap bukan produk bijirin yang telah diproses. (Beras Perang daripada beras putih, roti gandum penuh daripada roti putih)
4. Buang kulit semua daging seperti ayam
5. Pilih air sejuk dan minuman diet bebas kalori
6. Kurangkan ambil snek